夏季怎样凉拌长豆角才好吃,推荐一款 凉拌长豆角,好吃不胖,减肥期间不错的选择!
豆角其营养价值特别高,其中豆角中含有丰富的蛋白质,蛋白质对人体的发育有很大的帮助,可以增强营养,提高免疫力。此外,含有丰富的维他命a,对改善视力、预防某些眼病也有帮助。维生素e中还含有维生素,维生素e主要用于抗氧化,可以帮助人体延缓衰老,健脾补肾。
食材:豆角,蒜沫,米辣,芝麻,
·豆角切段开水加盐,油,绰熟,捞出来过凉水控干,摆盘备用,
料汁:碗中蒜沫,米辣,熟白芝麻,➕一勺香油➕两勺生抽,➕一勺醋➕一勺耗油➕点点糖➕少许老抽➕适量盐拌匀淋在食材上即可!
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