哪些食物可以改善脸色暗沉？

每个女性都希望能够拥有白嫩红润的皮肤，但是长时间的面对电脑，不良的生活习惯会导致皮肤发黄，影响了形象，其实生活中一些食物能够有效的让女性远离黄脸婆。

哪些黄色食物可以远离黄脸婆？

1、菊花可以消肿安神

现在女性的工作压力比较大，一部分人会出现失眠皮肤粗糙的情况，此时可以选择菊花茶来缓解，在菊花里面含有大量的香精油、菊色素，能防止黑色素在皮肤中的沉积，具有柔化表皮细胞的功效，从而改善皮肤问题，菊花具有舒缓神经以及镇静安神的功效，提高睡眠质量。

2、玉米

玉米是生活中常见的一种粗粮，膳食纤维是非常丰富的，能够把身体中的毒素排出体外，具有利尿排毒的功效，同时也可以淡斑美肤。女性朋友多吃一些玉米也可以为身体补充维生素e，延缓皮肤衰老。

3、香蕉

在香蕉里面会含有大量的泛酸，能够有效抑制抑郁，从而减轻了心理上的压力，具有排解紧张感的功效，让人们的心情变得更加舒畅。除此之外香蕉也具有润肠通便的功效，能够把毒素排出体外。

4、黄豆

女性身体中是不能缺少蛋白质的，不然会让皮肤失去弹性，在黄豆里面含有的蛋白质含量很高，而且吸收率能达到90%以上，多吃一些黄豆能够降低身体中脂肪含量。黄豆里面含有的异黄酮，能够激活身体中雌激素，具有丰胸提臀的功效。

5、南瓜

消化功能和皮肤质量有很大的关系，当消化功能减弱时皮肤也会失去一定的光泽。正好南瓜具有健胃消食的功效，能够有效的促进胆汁分泌，从而加强了胃肠道的蠕动，南瓜里面含有的果胶能够有效的保护胃黏膜，从而减少了一些粗糙食物对胃部带来的刺激，南瓜里面所含有的锌铁钴具有生血和补血的功效。

6、红薯

当脾胃虚弱时会加速皮肤的衰老，导致女性的皮肤发黄，皱纹也会增多，此时应该多注意补脾益气，正好红薯具有健脾胃以及益气血的功效，热量很低，不仅仅能够补脾益气，同时也能够减脂。

7、土豆

土豆里面含有大量的维生素c，具有美白抗皱的功效，同时也可以呵护皮肤，土豆片可以有效的缓解黑眼圈，消除眼袋，若是把土豆汁做成面膜的话，能够淡化脸上的皱纹和色斑。

温馨提示

以上几种食物都可以让女性变得越来越精致，另外要养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠，避免吃辛辣刺激性的食物。