痘痘可以吃的食物💯建议收藏起来哦！最实用的痘肌必看饮食食谱来啦！！家人们快收藏起来，一起变美吧👇👇👇
1⃣痘痘肌可吃的杂粮
玉米、红薯、紫薯、藜麦、燕麦、荞麦、糙米、薏仁、鹰嘴豆
2⃣痘肌可吃的水果
橙子、苹果、樱桃、草莓、香蕉、柠檬、奇异果、番茄、葡萄
3⃣痘痘肌可吃的蔬菜
番茄、冬瓜、白菜、胡萝卜、黄瓜、苦瓜
4⃣痘肌尽量少吃的食物
白米饭、爆米花、年糕、蛋糕、发糕、白馒头、汤圆、糍粑、粽子(米饭是在原来的基础上减少食量，不是说不吃米饭)
5⃣痘肌可以吃富含维生素A的食物
比如金针菇、菠菜、胡萝卜、鸡肉、 动物肝脏等
6⃣给痘肌的生活建议
1.少吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品食物
2.少吃糖果、饮料、蛋糕、等号糖食物
3.避免油炸或过于油腻的食物
4.少吃高血糖指数的食物，像精加工的馒头、米饭、面包等
5.日常饮食要注意以低血糖指数的食物为主，比如新鲜的水果蔬菜，以及鱼肉等
以上就是痘痘肌可以吃的食物，姐妹们可以看看自己吃对了没有哦