秋季长痘多吃些什么？

夏去秋来，季节交替，气温和湿度都发生了变化，在这样的季节很容易使脸上的痘痘泛滥成灾，脸上比较容易长痘痘的就是脸上的三角区，如果是用手挤掉，就会发生细菌感染，那么秋天容易长痘痘应该多吃些什么食物呢？感兴趣的朋友们就一起来具体了解一下吧。

秋天长痘多吃些什么食物呢？

1、大白菜

大白菜很容易储藏，这是一种人们经常吃的蔬菜，也是一个超级推荐的祛痘产品，白菜中含有维生素A、C、E、锌、胡萝卜素等抗氧化剂成分，是美容肌肤的重要法宝，能防止肌肤变得干燥、粗糙、失去光泽，对排毒和护肤祛痘也有很好的效果。

2、韭菜

韭菜富含植物纤维，可以促进胃部消化，防止便秘和食道癌疾病的发生，这些粗纤维在体内将毒素包裹着一起排出，有效地清理肠道，而且体内毒素的排出可以防止痘痘的生长。

3、猪血

猪血中的血浆蛋白对身体是有很大的作用的，通过与人体胃酸和消化液的分解，会产生解毒和滑肠的物质，与侵入胃肠的灰尘和有害金属粒子发生反应，变成不容易被人体吸收的废物，并排除体外，减少痘痘的滋生。

4、胡萝卜

胡萝卜又甜又凉，具有补血解毒、健脾养胃的功效，被称为“小人参”，而且胡萝卜富含糖、脂肪、维生素B1、维生素B2、花青素、挥发油、维生素A、胡萝卜素、钙、铁等营养素，现代医学证明胡萝卜是一种有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素a和果胶，与体内汞离子结合，可有效降低血液中汞离子浓度，加速体内汞离子的排泄，减少脸上的痘痘。

5、海藻

海藻中含有很多的碘，可以显著减少血液中的胆固醇含量，经常吃这种食物，有助于维持心血管系统的功能，使血管有弹性，从而保证皮肤营养的正常供应，而且海藻含有丰富的蛋氨酸和胱氨酸，可以防止皮肤干燥，经常食用还能使皮肤有光泽，油性皮肤能改善油脂分泌的情况，让痘痘不再出现。

以上介绍的就是关于秋天长痘多吃些什么食物的知识，秋天虽然天气比较的凉爽，但是还是抵挡不住油性皮肤的朋友们，脸上滋生痘痘，所以多吃些以上食物可以减少痘痘的产生。