如何有效养颜补血

女生补血养颜需要内调，但是喝太多补剂和保健品难免会有副作用，今天小编就为各位女孩子量身定做四款好喝又营养的补汤，让你气色红润有光泽。

红豆薏米糖水

材料：红豆、薏米、冰糖、清水。制作步骤：红豆、薏米、冰糖备用。将薏米、红豆淘洗干净。高压锅里倒进洗红豆和薏米加水，压25—30分钟即可。最后打开再加上适量的糖。

红枣桂圆糖水

主料：桂圆、红枣、莲子、红糖、水。制作步骤：桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水。大火烧开转小火，撇去浮沫。盖上盖子，小火炖40分钟即可。

马蹄银耳木瓜糖水

材料：马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。制作步骤：马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，切成碎末，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块。锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时。一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。

云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。做法：云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝用热水烫干净再切段，然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量）。大火转小火一共熬两个半小时，开锅后调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。