有氧运动帮你有效去痘

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痘痘的原因：在青春期，有余雄性激素增多而引起皮脂分泌过盛，毛囊皮脂腺堵塞、发炎，痘痘滋生。而当成人的时候，精神压力大、作息不规律等，会对神经系统和内分泌产生影响，造成激素水平的波动，引发不规律的皮脂分泌而产生痘痘。

祛痘的小窍门

有氧排毒运动去痘痘

选择每周的休息日，利用有氧运动灌注细胞新鲜氧气，推动血液流速，促进新陈代谢。

休息日有氧运动具体内容：

1。进行至少30分钟有氧运动，心跳频率才能提升 ，喝杯排毒水，摄取大量蔬果 。

2。补充2000CC以上水分，降低血液浓稠度；

3。运用面膜，清除多余皮脂脏污。