“睡美人”有一套养颜妙方在你睡不着觉的情况下或者睡不踏实的情况下使用能达到意想不到的效果。
什么方法最能保养自己的肌肤了，什么方法才能让自己容颜永存了，我看就是睡觉，充足的睡眠是效最省钱的保养方法，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。因此我们一定要做到以下几点:
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。
3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。
4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。
6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。
特别提醒爱美的美眉们，充足的睡眠是保持皮肤细腻、湿润、青春常驻的先决条件。如果睡眠不好皮肤细胞的种种调节活动必将受到阻碍，血液循环不良，皮肤干燥而产生皱纹。相反，人睡眠充足，不仅使用头脑和身体得到充分的休息，同时也使皮肤细胞有进行种种调整活动的时间，是皮肤在的休眠中得到补充，这样人才会肤色健康，精神焕发。
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