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    • 秋季养生 多吃这些,美容护肤

      秋季养生 多吃这些,美容护肤

      黑木耳中铁的含量极为丰富,被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。故常吃木耳能养血驻颜,清热排毒,美容护肤,令人肌肤红润;富含的胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。

      莲子

      秋季养生 多吃这些,美容护肤

      莲子有镇静安神,提高人类中枢神经功能,而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素,能调节人类情绪,放松大脑,经常食用莲子,可以补血益气,安神助眠,提高睡眠质量,延长深度睡眠时间,从而得到很好的休息,增强身体免疫力。

      葡萄

      秋季养生 多吃这些,美容护肤

      葡萄水分多,是人们夏天最爱吃的水果之一,而且它的多酚类物质含量很高,可以帮助我们调整肝脏细胞,还可以强健肝脏细胞的功能,使肝脏有更好的排毒功效。不过,葡萄的含糖量非常高,血糖高的朋友一定要严格控制摄入量。

      枸杞

      秋季养生 多吃这些,美容护肤

      枸杞有很多功效,不仅可明目养神,还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效,同时枸杞具有抗氧化功能,能保肝养肾,且能增强免疫力,枸杞子有促进乳酸杆菌生长,促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞子还有排毒护肝,美容护肤的作用。

      菠萝蜜

      秋季养生 多吃这些,美容护肤

      菠萝蜜中含有丰富的酚类物质和黄酮类物质,这些物质可以提高血小板活性,能预防血栓生成,菠萝蜜还是一种能补血的食材。含有的天然胶质有美容的作用,而且菠萝蜜是非常好的滋补品,经常食用能使人面色红润,能够起到补血益气,排毒养颜、抗衰老、滋润肌肤的功效。

      红薯

      秋季养生 多吃这些,美容护肤

      红薯在生活中很常见,吃法也比较多,像蒸,炸,煮等吃法,都是非常的美味可口,尤其是烤红薯的味道,让人回味无穷。红薯的膳食纤维比较丰富,食用后,能够促进肠胃的消化,还能帮助排毒消脂,预防便秘,而且还有着很强的饱腹感,还能延缓衰老,滋补身体。

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    • 珑轲
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    • 。。。
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      有人要和我玩游戏嘛,我躺,你秀!
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