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    • 完美胸肌训练方法

      只是要练出厚度合适,形状好看的胸肌有一定的难度。

      最完美的胸肌莫过于胸肌上部够厚,中间偏平没有凸起,下部和身体有明显的分离。同时左右两边的胸部对称,大小相同。胸肌中间有窄窄的一条线。中缝两侧肌肉和整个胸肌的厚度一致,这是真正的一对好胸器。

      下面这套训练方法,帮你打造上、中、下缝完美的胸大肌:

      坐姿器械推胸

      哑铃平板卧推

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