• 注册
    • 查看作者
    • 掉头发一定要重视,10月多吃它,头发浓密又黑亮,不脱发越来越好

      好像在秋天掉发人会更多,很多妹子为此而感到揪心,长时间不见的熟人,碰见居然从长发变成了短发,问其原因是因为掉头发才剪短的。剪头发并不能解决掉发问题,只是在家里的地板上看着要少一些,因为头发变短了,该掉的还是在掉。

      掉头发一定要重视,10月多吃它,头发浓密又黑亮,不脱发越来越好

      人头发总数是超过了10万根的,假如说每天掉100根以内都是正常的,就没有必要为正常范围内的掉发而感到焦虑了,情绪一紧张反而会加重掉发,成年人掉发的原因是很多的,看自己每天吃了哪些食物,营养是否合理,严重掉发就得引起高度重视了。在人体内有一种保护头发的重要物质肌醇,缺少这种物质就会掉头发,肌醇在维持人体头发浓密方面起了很重要作用。体内缺少了最先想到的是用食物来补充,植物性食物里面,花生米肌醇含量比较高,能让头发浓密又黑亮,今天我们分享的就是与花生米有关的一道食谱,隔三差五吃,头发会越来越好!

      ---花生米红豆粥---

      【食材准备】

      花生米,红豆,糯米,三者的比例为2:1:1

      【制作方法】

      1、糯米提前浸泡4小时,有研究发现糯米是很好的排毒佳品,中医认为糯米性温和,味道甘,具有补中益气,止泻作用。虽然糯米香甜好吃,但是不容易消化,吃的时候要注意把控好量。

      2、红豆浸泡4小时以上。李时珍把红豆称为“心之谷”,可以看出来红豆的养生作用,既能清心火又能补心血,其中的膳食纤维特别丰富,红豆中的铁质能让冬天手脚不再冰凉。

      3、红皮花生米清洗干净放在案板上用刀背压扁。煮的时候比较容易熟,吃的时候也很方便不会因为大粒花生米而嫌弃。

      建议选择红皮花生米,花生米又被叫做“长生果”,营养价值是很高的,外皮红衣含有纤维素、脂肪、蛋白质、多酚类以及一些矿物质,而且还有抗氧化作用。

      4、清洗干净的三种食材全部放入电饭煲内胆中加入水。红豆和糯米是浸泡过的,不费水,水的量按照自己喜欢吃稀的就多加一些水,喜欢吃稠的少加一些水,按个人情况灵活掌握。

      5、盖上电饭煲盖子,接通电源,启动杂粮粥按钮,30分钟后盛出即可。不需要放任何调味品,非常的好喝,粥粘稠又不失清爽。

      发现自己头发变细、脱发、干燥易断是营养缺乏的表现之一,先从饮食入手,从根源上来解决脱发,能够起到事半功倍的效果。同时不要熬夜,坚持运动,均衡饮食,不只是为了头发,更是为了有一个好身材、好皮肤、好的健康身体!

    • 0
    • 0
    • 0
    • 358
    • 请登录之后再进行评论

      登录
      • 总打赏排行
      • 今日收益排行
    • 珑轲
      珑轲
      有人的地方就有江湖
    • 烟雨缥缈
      烟雨缥缈
      他太懒了,什么都没有写
    • 梦华
      梦华
      他太懒了,什么都没有写
    • 搜星网
      搜星网
      他太懒了,什么都没有写
    • 。。。
      。。。
      有人要和我玩游戏嘛,我躺,你秀!
    • @明路
      @明路
      他太懒了,什么都没有写
    • 云清风
      云清风
      他太懒了,什么都没有写
    • 琴声悠扬
      琴声悠扬
      热爱舞蹈,画画,体育
    • kk
      kk
      他太懒了,什么都没有写
    • 36
      36
      他太懒了,什么都没有写
    • 暂没有数据

    • 发表内容
    • 实时动态
    • 做任务