不知不觉，白发也成为困扰人们的一个问题了，在以前，人们普遍认为只有上了年纪的人，才会长出一些白头发，这是因为身体的功能在退化所导致的，而现在很多年轻人头上也隐隐约约能看到白发，这跟我们平时的一些习惯脱不了关系，像平时工作压力大，整夜整夜睡不着，都是会影响黑色素分泌，产生白发的。而白发着着实实给人们带来了不少困扰，假如你跟相亲对象见面，对方一见你头上很多白发，对你的形象印象分就会缩减，而且心里也会嘀咕这人的身体是不是有什么问题，因此我们可通过食疗的方式，来改善白发这一困扰。山楂和此物一起煮，每天吃一次，白发变黑发，瘦出“小蛮腰”！
1、山楂+黑芝麻
山楂作为人们经常吃的一种水果兼零食，除了好吃之外，还能起到美容减肥的功效，而黑芝麻在黑色食物里面，算是营养比较丰富的，它能为我们人体补充营养，没事吃上一点，或许能促进黑色素分泌，我们也可以将山楂和黑芝麻搭配，坚持食用，或许能让白发慢慢变黑呦。
2、山楂+枸杞
人们在喝水时，总喜欢丢几粒枸杞进去，这样不仅口感和色泽会变好，而且还能吸收枸杞中的营养物质。前面说到，人之所以会产生白发，主要是由于黑色素不足所引起的，而常喝枸杞水，是有助于黑色素分泌的，或者我们也可以直接生吃，或是用山楂搭配枸杞泡水喝，二者都属于红色食物，在一定程度上能抑制白发出现，并且山楂还具有促消化效果，经常食用的话，或许体重也会悄悄下降哦。
3、山楂+红枣
红枣可以说是女性朋友最熟悉的一种水果了，女性每天吃上几颗，不必多吃，坚持下去，就能很好的益气补血，而且还能达到美容效果，但假如我们用红枣和山楂一起泡水喝的话，在美容减肥的同时，还能增加黑色素的分泌量，有效预防白发发生。
除了采用以上食疗方式之外，我们没事的时候，也可以每天轻轻按摩头部，或是在洗头的时候适当按摩一会，能有效促进血液循环，更好的保养头部，预防白发出现。
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