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    # 睡眠障碍 # 发表 172浏览 6内容 0关注
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    • 睡眠日必备知识 睡眠障碍最详细国际分类

    1979年，美国睡眠障碍中心协会和睡眠心理生理研究协会发表了睡眠和唤醒障碍诊断标准。后来由美国、欧洲、日本和拉丁美洲等国家和地区的睡眠学会在此基础上进行整理修订，形成了睡眠障碍的国际分类(intemational classification of sleep disor...
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  • 2012-03-16 16:34 电脑端
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    • 小编教你睡眠障碍的种类以及解决方法

    常见的睡眠障碍问题的种类有：     一、夜醒型：晚上10点半能正常入睡，但3-4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡、睡前喝热牛奶，甚至安眠药都毫无疗效。 专家建议：首先应考虑是否与近期发生的某种压力巨...
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  • 2012-03-16 16:26 电脑端
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    • “睡后迟钝”——正在折损你的寿命

        一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床” “我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎、怎么用力想让自己身体...
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  • 2012-03-16 16:11 电脑端
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    • 睡眠日卧室助眠攻略 住得好才睡得香

       着重保健：睡眠觉醒周期不规则、睡眠浅、半睡半醒。 卧室布置方案1、禅意般的留白 雪洞般的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。在此，设计师像处理禅意十足的画卷，摆上了床、几案、座椅。寥寥几笔便勾勒出一处静居的所在。这样的空间设计手法...
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  • 2012-03-16 16:06 电脑端
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    • 什么是睡眠障碍？睡眠问题你知多少？

       1、什么叫睡眠障碍？ 睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，或者睡眠和觉醒的正常节律发生紊乱，就叫做睡眠障碍。 睡眠量不正常：比如失眠、或者睡眠过多； 睡眠中出现异常行为：比如梦游症、梦魇； 睡眠和觉醒节律紊乱：比如昼夜节律颠倒，白天睡觉晚...
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  • 2012-03-16 01:59 电脑端
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    • 世界睡眠日常识：睡眠障碍种类分哪些？

       一、失眠（insomnia） 表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况：     1.精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易...
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  • 2012-03-16 01:48 电脑端
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