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这是一个很神秘的话题...

# 睡眠质量 # 关注发表 229浏览 7内容 0关注

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睡眠质量不好怎么办

睡眠质量不好是当下很多人都有的，多源于工作上和生活中的诸多压力造成的，因而睡眠质量不好怎么办则成了人们最为长谈的问题之一，下面小编就分享大家一些改善睡眠质量的方法，赶紧来get同款吧。睡眠质量不好怎么办随着人们生活压力的增大，睡眠问题一直困扰着大多数人，而要想改善...

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2022-05-06 12:50 电脑端

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黑眼圈有哪些类型？

许多爱美的女人都烦恼着同一个问题，即使有白皙的肌肤，但脸上的黑眼圈一天不去除，还是张不完美的脸色。想要渐渐使黑眼圈消失的无影无踪吗？现在就推荐你可以击退黑眼圈的食物吧！黑眼圈的类型：正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈...

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2017-03-09 16:10 电脑端

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2012世界睡眠日睡眠的七大重要作用

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性...

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2012-03-20 16:37 电脑端

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专家：该如何自测你的睡眠质量？

睡眠障碍按国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸...

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2012-03-16 16:57 电脑端

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睡眠日必备知识睡眠障碍最详细国际分类

1979年，美国睡眠障碍中心协会和睡眠心理生理研究协会发表了睡眠和唤醒障碍诊断标准。后来由美国、欧洲、日本和拉丁美洲等国家和地区的睡眠学会在此基础上进行整理修订，形成了睡眠障碍的国际分类(intemational classification of sleep disor...

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2012-03-16 16:34 电脑端

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小编教你睡眠障碍的种类以及解决方法

常见的睡眠障碍问题的种类有：一、夜醒型：晚上10点半能正常入睡，但3-4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡、睡前喝热牛奶，甚至安眠药都毫无疗效。专家建议：首先应考虑是否与近期发生的某种压力巨...

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2012-03-16 16:26 电脑端

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世界睡眠日常识：睡眠障碍种类分哪些？

一、失眠（insomnia）表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况： 1.精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易...

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2012-03-16 01:48 电脑端

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