• 注册
    • 查看作者
    • 运动健身:想和肌肉男明星一样 需要多长时间?

      每个人增肌时,都应该给自己定一个目标,这样子更加的有助于提高健身效果,有小伙伴问小编想和肌肉男明星一样,需要多长时间?现在就来告诉大家答案,下面让我们一起看看吧!

      下面这几位大咖,身材都比较出众,让我们看看练成他们这样的肌肉身材,要花多长时间?至于如何更快的练成,我们最后再说。

      1.陈学冬

      运动健身:想和肌肉男明星一样 需要多长时间?

      陈学冬的肌肉块儿不大,但是肌肉线条很清晰,这和他原本属于瘦体质有关。可以看出他花了大量时间在腰腹训练上,所以才有这么明显的腹肌效果。这种身材就是最典型的“穿衣显瘦,脱衣有肉”,只有脱到背心才能显出肌肉。

      如果你也是瘦体质,那么恭喜你,练出他这样的肌肉效果只需要半年左右就够了。但这种身材的人往往是“增肌路漫漫”,很难练出魁梧的身型。

      2.夏雨

      运动健身:想和肌肉男明星一样 需要多长时间?

      夏雨的身材确实比较惊艳,必经我们都是看着他的电影长大的。他的整个躯干浑然一体,小臂强壮血管显露,大臂肌肉一般,明显的街健身材,这应该和他平时喜欢一些极限运动有很大关系。

      想要练出他这样的身材,没个两三年恐怕是不行的,如果从街头健身这个流派练起,应该会更快成功。不过最重要的,还是要培养常年的健身习惯。

      3.杨坤

      运动健身:想和肌肉男明星一样 需要多长时间?

      他的肌肉块儿比较大,但肌肉线条很模糊。他的身材比较偏向肥胖体质,在增肌的道路上,这种体质是最好出效果的。

      这种身材最大的好处就是特别撑衣服,很魁梧,很男人。比较实用的体型,毕竟生活中不能“一言不合就脱衣”吧。

      想要练出这样的身材要把精力放在器械训练上,跑步之类的有氧运动不要做太多,一年左右就够了。饮食不用注意太多,避免大量油脂就好。

      健身成功的秘诀

      运动健身:想和肌肉男明星一样 需要多长时间?

      健身就像一个茧,你在里面垂死挣扎,最后才破茧而出。所以健身想要成功一定要低调一点,悄悄的去坚持。

      那种很高调,跑步都要发自拍的,至今为止没一个人健身有成。看看这些大咖们,哪个不是突然就变成肌肉男了?

      不是突然,只是他们不给你看他们挣扎的过程,只给你们看变成蝴蝶后的样子。加油吧,少年!

    • 0
    • 0
    • 0
    • 887
    • 请登录之后再进行评论

      登录
      • 总打赏排行
      • 今日收益排行
    • 珑轲
      珑轲
      有人的地方就有江湖
    • 烟雨缥缈
      烟雨缥缈
      他太懒了,什么都没有写
    • 梦华
      梦华
      他太懒了,什么都没有写
    • 搜星网
      搜星网
      他太懒了,什么都没有写
    • 。。。
      。。。
      有人要和我玩游戏嘛,我躺,你秀!
    • @明路
      @明路
      他太懒了,什么都没有写
    • 云清风
      云清风
      他太懒了,什么都没有写
    • 琴声悠扬
      琴声悠扬
      热爱舞蹈,画画,体育
    • kk
      kk
      他太懒了,什么都没有写
    • 36
      36
      他太懒了,什么都没有写
    • 珑轲
      珑轲
      有人的地方就有江湖
    • 发表内容
    • 实时动态
    • 做任务