常吃桑葚有3个好处，但此两类人不能吃，记得告诉记得家人

桑葚别名桑葚子、桑果、桑枣，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，有滋阴补血、明目生津、润肠的功效，可用于治疗眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘等症。

功效：

1、降低三高

桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、降血压、降血糖，防止血管硬化，增强血管韧性等作用。

2、滋补肝肾

桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

3、健脾胃助消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，因而桑葚酒有健脾胃助消化的作用，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

禁忌：

1、少年儿童不宜多吃桑椹由于桑葚內含有大量的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物—鞣酸，会造成人体對铁、钙、锌等物質的吸收。

2、糖尿病人忌食桑葚桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。